La menopausia se produce debido a bajos niveles de estrógenos y progesterona y suele causar síntomas tales como menstruaciones irregulares, sofocos, sequedad vaginal, pérdida de memoria, dificultad para concentrarse, insomnio, fatiga, necesidad de orinar frecuentemente y cambios de humor. Muchas mujeres que están atravesando este cambio vital optan por remedios naturales para la menopausia por distintas razones. La mayoría de las mujeres eligen remedios naturales para la menopausia porque están preocupadas por los efectos secundarios que pueden tener los medicamentos convencionales.
Para las mujeres que experimentan sequedad vaginal es recomendable utilizar pomadas de estrógeno o vitamina E. La vitamina E se encuentra en pepinos, espárragos, caballa, eglefino, cordero, col rizada, hígado, arroz integral, aceite de cártamo, aceite de sésamo, almendras y mangos. La Vitamina E ayuda a aliviar nuestra sequedad vaginal, aunque si tenemos una enfermedad reumática del corazón o un historial de hipertensión, no debemos consumirla en exceso.
El sofoco es uno de los síntomas de la menopausia y los sufrimos casi todas las mujeres. La cimicifuga racemosa imita los efectos que tiene el estrógeno y se puede utilizar como remedio natural para sofocos relacionados con la menopausia. La cimicifuga racemosa se encuentra en los herbolarios y se vende en forma de té y de suplementos.
Los bioflavonoides se encuentran en los cítricos y son excelentes remedios naturales para aliviar la menopausia y actúan como grandes sustitutos del estrógeno. Estos nos ayudarán a aliviar los síntomas de los cambios de humor y los sofocos. El complejo de vitamina B es una de las cosas que se pierden a causa del estrés emocional que acompaña la menopausia y puede agravar los síntomas. Los sustitutos de vitamina B se encuentran en abundancia en el germen de trigo y también puede ser tomado como complemento.
Las mujeres que contraen una infección del aparato urinario pueden tomar equinacea o vitamina C. La vitamina C se encuentra en el brócoli, repollo, col rizada, coles silvestres, perejil, espárrago, tomates, salmón y el hígado. El zumo de arándonos y agua también ayudan a aliviar infecciones del aparato urinario.
Los ácidos grasos son un excelente remedio natural en la menopausia que nos pueden ayudar a regular las hormonas y reducir cambios de humor. Los ácidos grasos más conocidos son el omega 3 y el omega 6 y pueden encontrarse en linaza, pipas de calabaza, caballa, atún, salmón, aceite de girasol y aceite de cártamo.
Recuerda que siempre es importante consultar a tu médico antes de tomar algún remedio, para asegurarnos de que no dañaremos nuestra salud ni sufriremos efectos secundarios.
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